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【消息】怎么缓解宫寒多吃这些食物调理宫寒

发布时间:2021-01-03 01:08:49 阅读: 来源:杂质泵厂家

怎么缓解宫寒?今天我给大家带来的是缓解宫寒的食物介绍,下面抓紧时间和我一起来看看吧。

怎么缓解宫寒?

即"子宫寒冷"是中医理论下的病名,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的一组症候群的病因总结。往往有下腹坠胀、疼痛、痛经得热则、水样白带等症状。临床常见于:月经失调、闭经、痛经、不孕、流产或妊娠后胎儿发育迟缓等病。

造成"宫寒"的原因很多:

一方面与体质有关,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内"阳气"不足,就易出现"宫寒"。

另一方面,生活习惯也会造成"宫寒"。有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致"宫寒"。

还有来姨妈时小腹痛的像里面有个绞肉机。有这些习惯和症状,你就应该来了解一下宫寒了。

有遇到这几种情况,预示着宫寒已经找上你

痛经

中医有“十痛九寒”的说法,就是十个痛经的,里面有九个人都有宫寒。

因为“血遇寒则凝”,来月经本来是经血要排出来的,结果因为宫寒,血就在子宫里面堵着了,排不出来。

“通则不痛,痛则不通”,如果血液不能正常流通,就会引起痛经;如果经血顺畅的排出来,就不会觉得痛了。

这种宫寒引起的痛经,可以通过喝热水、暖宝宝、暖手袋等等发热工具,让小腹保持温暖来缓解。

月经过少

如果你每个月的经量很少,2至3天就结束了,可能也是宫寒捣的鬼。黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。因为宫寒会引起血液不畅,流速减少,经量也会随之而减少。姨妈期间不宜洗头,会让头部受凉引起子宫受寒,导致月经减少骤停。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉。

月经有血块

前面说了,血遇寒则凝,所以如果宫寒的话,血液很容易在子宫内淤积。

最后排出体外的,就不是鲜血,而是小血块。

如果你的经血中血块很多,很大,第一时间就应该想到宫寒。

月经颜色发暗

如果子宫受了寒,血液流速变慢,气血不畅,在身体内淤积久了,经血的颜色就会变暗。

相信很多人都有这样的经历,月经前几天颜色都是鲜红的,到了第三天、第四天、第五天,流出来的血都是发暗甚至发黑的。这就是宫寒,导致姨妈后期,血液无法正常快速的排除,最后变成了黑血。白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。白带有腥味。

身体容易发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起"护宫使者",子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

怎么来缓解宫寒呢?

我们要注意几个地方

注意保暖

现在春天来了,很多女性都开始减衣了,但是昼夜温差大,所以更要注意保暖,春捂秋冻。千万不要为了风度不要温度,露个膝盖、露个腿,露个脚踝,特别是腰腹,千万不要让它们受冻。

吃入口的东西要慎重,经期就不要吃凉的食物了。你想啊,一口凉的吃下去,五脏六腑都要调动血脉来暖它,很伤身。

多吃暖宫的食物

三月春回大地,但是气温还是偏冷,人们还没从冬天的寒冷中走出来,这个时间大家还是要多吃些温性的食物。例如:牛肉、羊肉,老母鸡、大蒜、韭菜,姜等。药补一类的有益母草,艾草,当归等。

初春温补可以选择牛肉炖白萝卜,白萝卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味,牛肉的香嫩又可以中和白萝卜的辛辣,另外白萝卜有地下小人参之称,利尿消肿、排除身体毒素等。燕窝粥,燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。红花暖宫蛋,取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~ 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

12 怎么缓解宫寒?今天我给大家带来的是缓解宫寒的食物介绍,下面抓紧时间和我一起来看看吧。

泡脚

脚底包含了遍布全身各个器官的穴位。泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳,对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处。对于宫寒的女性来说,坚持泡脚,也可以改善宫寒状况。水中加入姜片或者艾草这类植物都可以起到驱寒的作用。

寒冷是女性的天敌,女性朋友们千万要注意防宫寒,别做冷美人哦!快速瘦身也是不可取的,排出过多水分和脂肪会导致热量的消失,寒气就会趁虚而入。平时可以适当快步走,通过运动对改善寒冷体质是有一定帮助的。

中医养生传统认为,

女性体质属阴,

所以不论您是否有宫寒问题,

都应该注意保暖保宫。

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