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青少年减肥

发布时间:2019-11-20 01:24:45 阅读: 来源:杂质泵厂家

青少年减肥要树立正确的观念,因为青少年还处于发育阶段,需要控制体重。

1) 青少年还处于身体发育期,薄荷不建议采用过分减少摄入热量的方式来减肥。

2) 青少年减肥期间,热量摄入应该符合摄入推荐标准(具体参考不同的人每日膳食的热量供给),如果低于这个标准,可能导致营养不足不均衡,会影响身高和其他方面的发育。

3) 青少年不适宜用药物、手术、代餐品、节食等方式来减肥,这样会对身体造成很大的损害。

青少年合理的减肥,薄荷建议:要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等;应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物,多喝水;多参加户外活动,这样既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形。这些都是青少年健康减肥要重视的因素。

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