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呼吸不当易损害身体健康详解呼吸困难六大症状《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:15:15 阅读: 来源:杂质泵厂家

网导读:英国Healthista网站作家安娜?麦基(Anna Magee)经过与多名专家交谈,了解到人们很多身体不适现象都是由呼吸不当造成的,并提出了正确的呼吸方法。

人们大部分时间并不会注意到如何呼吸的问题,而且呼吸只用到了三分之一的肺部。与安娜交谈的其中一位专家内里纳?拉姆拉克汉(Nerina Ramlakhan)称,经常感觉劳累,叹气、打哈欠、夜里磨牙、颈部和肩部肌肉紧张,这些现象都是由于呼吸方法不当引起的。另外几个专家还道出人们的两个呼吸误区,即用嘴呼吸和屏气呼吸。

安娜综合多位专家观点,列出了几个正确的呼吸方法和技巧,连续三周,每周进行三次这样的方法即可看到效果,并可以保证呼吸到达隔膜,而不仅是停留在胸部的浅呼吸:注意呼吸节奏。呼吸时闭上眼睛,认真感受胸部运动,体会气息来自身体哪个部位。舒展身体,全面呼吸。身体挺直,将肩部前后抖动,放松手臂,舌头置于舌根部位。深呼吸。通过按压肚子延长呼气时间。减慢呼吸。每次呼气或吸气后,暂停一下,然后再次呼吸。

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一、肺源性呼吸困难:由呼吸器官病变所致,主要表现为下面三种形式:

1、吸气性呼吸困难:表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷三凹征。常见于喉、气管狭窄,如炎症、水肿、异物和肿瘤等。

2、呼气性呼吸困难:呼气相延长,伴有哮鸣音,见于支气管哮喘和阻塞性肺病。

3、混合性呼吸困难:见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。

二、心源性呼吸困难:常见于左心功能不全所致心源性肺水肿,其临床特点:

1、患者有严重的心脏病史。

2、呈混合性呼吸困难,卧位及夜间明显。

3、肺底部可出现中、小湿锣音,并随体位而变化。

吸气性呼吸困难的治疗方法

药物治疗:

病人出现呼吸困难时:保持半坐体位,使呼吸道通畅,服用氨茶碱1-2及祛痰药,但不要用镇静剂以免发生危险,有条件时可吸氧,呼吸困难一般可以改善。

护理措施:

1、环境:保持病室空气新鲜,温湿度适宜,避免刺激性气味,保证病人良好休息。严重呼吸困难者尽量减少不必要的谈话,以减少耗氧量。

2、调整体位:病人取半坐位或端坐位,必要时设置跨床小桌,以便病人伏桌休息,减轻体力消耗。

3、保持呼吸道通畅:气道分泌物多者,协助病人充分排出。张口呼吸者应每日清洁口腔2-3次,并补充因呼吸丧失的水分。

4、心理护理:增加巡视次数,进行必要的解释,以缓解其紧张情绪。

5、吸氧:氧气疗法是纠正缺氧、缓解呼吸困难最有效的方法。

6、饮食:保证每日摄入足够的热量,避免刺激性强、易产气的食物,防止便秘、腹胀影响呼吸。

7、选择绿色树木多的地方晨练。平时多做运动,注意保护的身体健康。减少肺疾病的发生,一旦出现问题立即就医。少去人口密集和氧气稀薄的高原地带,随身携带药物。

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