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吃什么能补脾健脾胃的三款食谱【综合看点】

发布时间:2019-09-30 13:16:39 阅读: 来源:杂质泵厂家

大家应该都知道,如果是脾胃不好的话很多的美味的食物都不能吃,要忌口的哦,所以要有一个健康的脾胃是很重要的呢,那么吃什么能够补脾健忘胃的呢,其实有很多的食谱可以有这样的作用,来看看这些小编的介绍吧。

红枣花生粥

材料:红枣、花生、冰糖各30~50克

方法:大枣、花生洗净备用、将花生放入砂锅、加适量水、熬煮1个小时、再加入大枣熬煮30分钟、调入冰糖即成。

功效:有健脾、益气、养肝的功效、适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥、对肝炎有良好疗效

山药薏米粥

材料:山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖(冰糖)少许。

方法:将山药、薏米、莲肉、大枣与小米共煮粥、粥熟后、加白糖少许。

功效:山药补脾益气养阴、薏米清热利湿健脾。此粥健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。山药可以有健脾胃的作用,对于脾胃不和啊或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择。

鲫鱼萝卜丝汤

材料:鲫鱼、白萝卜、生姜、食盐、白胡椒粉、香菜、植物油。

做法:鲫鱼杀好、回来洗净、抹干表面水分,姜切片;炒锅烧热后放植物油至6成热,放入姜片煎一下;将鲫鱼慢慢滑入锅中,中火将鱼煎黄后翻面也煎黄;倒入足量凉水,大火烧开后转中火煮约10分钟;白萝卜去皮切丝,倒入萝卜丝再煮三四分钟;调入盐和白胡椒粉,撒上香菜即可。

功效:养肝护脾,强健身体。

关于能够补脾健脾的一些食谱,具体的做法和它的营养价值,相信大家看了以后也有所了解了吧,预防肠胃疾病的发生,而且还可以有补脾健脾胃的效果,增强体质而且还可以防止便秘的发生,适合体质虚弱或者食欲不振的人群食用哦。

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